Warum absichtliches, grundloses Lachen echt wird – und dem Körper genauso guttut wie das Lachen, das von selbst kommt.
Lachyoga ist eine eigenständige Praxis, die das Lachen bewusst einsetzt – als Werkzeug für körperliche, emotionale und soziale Gesundheit. Es braucht keinen Witz und keinen Grund. Gelacht wird zusammen, spielerisch, im Wechsel mit Atmung und Ruhe.
Die Idee geht auf den indischen Arzt Dr. Madan Kataria zurück. Er war überzeugt, dass Lachen auch ohne Anlass eine Quelle von Wohlbefinden sein kann, und begann 1995, sich mit einer kleinen Gruppe in einem Park in Mumbai zum gemeinsamen Lachen zu treffen. Aus diesem einfachen Anfang wurde eine weltweite Bewegung mit Lachclubs auf allen Kontinenten.
Der Kern von Lachyoga: Unser Körper unterscheidet nicht zwischen spontanem und absichtlich erzeugtem Lachen. Das bewusste Lachen in einer Gruppe löst dieselben positiven Wirkungen aus wie ein Lachen, das von allein entsteht. Über Blickkontakt, Rhythmus und die schlichte Ansteckung kippt das anfangs gespielte „Ha-ha“ zuverlässig ins Echte – bis manche sich vor Lachen kaum noch halten können.
Spielerische, angeleitete Übungen, die das Lachen in Gang bringen und Stück für Stück steigern.
Bewusstes Ein- und Ausatmen zwischen den Übungen – die lange Ausatmung bringt den Körper zur Ruhe.
Ein ruhiger Ausklang, in dem das gute Gefühl nachklingt und sich Körper und Geist sammeln.
Regelmäßiges Lachyoga soll Freude wecken, Stress abbauen und innere Harmonie fördern – körperlich, emotional und im Miteinander. Es ist kein Ersatz für Behandlung, sondern eine Einladung, dem eigenen Wohlbefinden täglich etwas Leichtigkeit zu schenken.
„Ein positives Lebensgefühl ist die emotionale Grundlage für Ihre Heilung.“
Starte eine kleine Lach-Session – live, per Stimme. Dr. Haha Becker fragt kurz, wie es dir geht, und lacht dann mit dir.
Hinweis: Lachyoga ist ein Angebot für dein Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei kräftigem Lachen bitte achtsam sein, wenn Herzprobleme, frische Operationen, ein Bruch (Hernie), eine Schwangerschaft oder schweres Asthma vorliegen – im Zweifel ärztlich abklären.
